Karın bölgesinde yağlanma nasıl gider,Karın bölgesindeki yağları eritmek için ne yemeli?Göbek nasıl eritilir göbekteki yağlardan kurtulmak.Yumuşacık konforlu kanepenizin keyfini acaba biraz abarttınız mı? Hangi seviyede olursanız olun, kardiyo yapmak, o göbek yağlarını eritmenin en kolay ve en iyi yoludur. Yağlardan kurtulmak için yürüyebilir veya hafif koşular yapabilirsiniz.
İdeal antrenman, kardiyo ile ağırlıkların birlikte yapıldığı antrenmandır. Bu şekilde hem yağ yakarsınız hem de kas yaparsınız. Herkesin evinde bir yerlerde ağırlık olmadığına göre yaratıcı olun! İçi yıkanacak çamaşırlarla dolu sepetiniz, köpeğiniz, spagetti sosu dolu kaplar… yani ağırlığı olan ne varsa kullanabilirsiniz. Ancak hayallerinizdeki ince bele kavuşmanızı sağlayabilecek şey sadece egzersizler değildir! Geceleri güzel bir uyku çekin! Uyurken gerçekten yağ yakarsınız.
Gece, vücudunuzun ertesi gün için kasları onardığı, toksinleri temizlediği ve yağı enerjiye dönüştürdüğü zamandır. Her gece iyi uyuyamadığınızda, vücudunuz buna stres hormonu olan Kortizol salgılayarak tepki verir. Bu ise vücudunuzu onarma ve yağ yakma modunda değil, savaş veya kaç modunda tutar. Hem zayıflayıp hem de fit olmak hiç bu kadar kolay olmamıştı!