Limonun faydaları ve zararları;Limon, C vitamini, lif ve çeşitli faydalı bitki bileşiklerinde yüksektir.Limonun faydaları nelerdir, Aslında limon kalp sağlığını, kilo kontrolünü ve sindirim sağlığını destekleyebilir.
Limon iyi bir C vitamini kaynağıdır.Bir limon, referans günlük alımın (RDI)% 51’i olan yaklaşık 31 mg C vitamini sağlar.Araştırmalar, C vitamini açısından zengin meyve ve sebze yemenin kalp hastalığı ve felç riskinizi azalttığını göstermektedir
Limon günde ne kadar tüketilmeli?
Ne kadar limonlu su içmelisiniz? Meyve suyunun gün boyunca iki ila üç limon (yaklaşık dört ila altı yemek kaşığı) kullanılmasını ve yemeklerle birlikte bir veya iki bardak limon suyu ve öğünler arasında bir bardak içilmesini önerir.
Ancak içtiğiniz her bardak suya mutlaka limon eklemeyin. Limon suyu oldukça asidiktir, bu nedenle çok fazla limon suyu içerseniz bazı olumsuz yan etkileri olabilir.
Ağızda ağrınız varsa, ADA limon suyundan tamamen kaçınmanız gerektiğini söylüyor çünkü asit onu tahriş edebilir.
Ancak genel olarak, birçok insan için her gün birkaç bardak limonlu su içmek, özellikle diğer şekerli içeceklerin yerini alıyorsa sağlık açısından faydalar sağlayabilir.
Limonun zararları nelerdir?
Limonun zararları;Riskler,Limon yüksek asit içeriğine sahiptir, bu nedenle suyu şu kişilere etki edebilir:
Ağız ülserleri: Batma hissine neden olabilir.Gastroözofageal reflü hastalığı ( GERD ): Mide ekşimesi ve yetersizliği gibi semptomları kötüleştirebilir .
Limon kabuğu yersek ne olur?
Limon kabuğu yersen ne olur? Limon sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığınız, cildiniz ve saçınız için harikalar yaratır. Ama limon kabuğunun suyunu sıktıktan sonra atma pratiği yapıyorsanız, tekrar düşünün. Limon kabuğunun limonun kendisinden 5 ila 10 kat daha fazla vitamin içerdiğini biliyor muydunuz?
Limon kabuğu, vücudunuza beslenme desteği sağlayan kalsiyum, potasyum ve C vitamini gibi bir dizi vitamin, mineral ve lif içerir. Limon kabukları ayrıca daha sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olan bazı sağlıklı enzimler içerir. Yani limon kabuğunu atarak vücudunuza büyük bir zarar veriyorsunuz.
Limon kesin kökeni bilinmemekle birlikte onun değerinin belgelenmiş kanıt neredeyse 2000 yıl öncesine dayanıyor. Bir tür narenciye bitkisi olan limon ağacı, subtropikal ve tropikal bölgelerde yetiştirilmektedir. Çoğu limon, süpermarketlere yıl boyunca taze limon sağlayan Akdeniz ülkeleri, Kaliforniya ve Florida’da yetiştirilir.
Limon suyu içmenin faydaları nelerdir?
Limon suyunun mutfaktan tıbbi ürünlere kadar sayısız kullanımı vardır. Limon tatlılarda, içeceklerde ve et ve balık yemeklerinde garnitür olarak kullanılır. Limon suyu, doğal bir temizleyici ve leke çıkarıcıdır. Limon yağı parfüm, sabun ve cilt kremleri için koku sağlar.
Limon suyu tıbbi olarak yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. İnsanlar virüsün önlenmesi için limon suyunu kullandılar ve etkili bir soğuk tedavi olarak bal ve zencefil ile karıştırdılar. Limondaki antibakteriyel bileşikler, diş eti iltihabı gibi ağız enfeksiyonlarını iyileştirebilir ve sindirim sisteminde bir müshil görevi görebilir.
Bir çorba kaşığı limon suyu şunları içerir:
- Kalori: 3
- Protein: 0 gram
- Yağ: 0 gram
- Karbonhidratlar: 1 gram
- Elyaf: 0 gram
- Şeker: 0 gram
Limon suyu mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Araştırmalar, C vitamininin birçok modern hastalığı önlemede hayati bir besin olduğunu göstermiştir.
C vitamini kemik oluşumu, bağ dokusu onarımı ve diş eti sağlığı için gereklidir. Ayrıca bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve hücrelerin serbest radikal hasarına karşı korur. Araştırmacılar, C vitamini tedavisinin arter duvarlarını güçlendirerek aterosklerozu önlemeye yardımcı olduğunu ve Alzheimer gibi kısırlık ve nörolojik bozuklukların tedavisinde yararlı olduğunu bulmuşlardır.
Limon Suyunun Olası Sağlık Faydaları
Limon suyu, zengin bir fitokimyasal madde kaynağıdır ve sağlığı geliştiren birçok etkiye sahiptir. Araştırmalar, limon suyu içmenin birkaç potansiyel sağlık yararı bulmuştur:
Antibakteriyel Etkiler
Limon suyunun antibakteriyel ve antifungal özellikleri vardır. Limon suyu konsantresindeki bitki bileşikleri, bir çalışmada salmonella, stafilokok ve kandida enfeksiyonlarının büyümesini etkili bir şekilde inhibe etti. Ayrıca zatürreye ve kan enfeksiyonlarına neden olan belirli bir antibiyotiğe dirençli bakteriye karşı da etkiliydi.
Düşük Kan Basıncı
Japon araştırmacılar, limon suyu tüketimi ile kan basıncı arasındaki olası bir ilişkiye baktılar. Ters bir ilişki buldular, yani bir denek ne kadar limon suyu yutarsa kan basıncı o kadar düşük olur. Limon suyu bileşiklerinin neden kan basıncını düşürdüğünü belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Limonlu suyun faydaları aç karnına
Kışlar geldi ve soğuk bir havaya uyanmak kolay değil ve çoğumuz güne başlamak için körü körüne sağlık içeceklerine, kahveye veya çaya güveniyoruz! İlk yudumun size anında bir enerji artışı vermesine şaşmamalı, ancak size çok ihtiyaç duyulan beslenmeyi sağlıyor mu?
Sabahleyin aç karna limonlu su içmek;Bunun için en iyi çare, aç karnına basit bir limonlu su içmek, bu sağlıklı ev yapımı su sadece vücuttaki toksinleri atmakla kalmaz ve bu içeceğin sağlığa olan sayısız faydası bağışıklığınızı artırabilir ve kilo yönetimine yardımcı olabilir. doğal olarak.
Ulusal Tıp Kütüphanesi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, C Vitamini yönünden zengin besinler kalp ve damar sağlığı üzerinde koruyucu etkilere sahip olabilir. Bir limon, vücudun günlük C vitamini ihtiyacının% 51’ini karşılayabilen 31 mg’a kadar C Vitamini içerir.Bu, arterlerin tıkanmasını ve vücutta yağ birikmesini önlemeye yardımcı olur ve kalp hastalıkları, felç riskini azaltır. ve diyabet. Limonlu su içmek sistemin detoksifiye edilmesine ve temizlenmesine yardımcı olabilir, metabolizma hızını artırarak sindirimi iyileştirebilir ve limondaki sitrik asit böbrek taşlarının çözülmesine yardımcı olabilir.
Değerli ziyaretçilerimiz Limonun faydaları ve zararları ve bir çok etkenden bahsettik sizlere.Limonun zararları nelerdir nedir, Günde ne kadar limon tüketmeliyiz, Limonun faydaları, Limon kabuğunun zararları, Canan Karatay limonlu su, Aç karnına limonlu su içmenin faydaları, Limon Yemenin faydaları ve zararları,Limonun rahime faydası,Limonun zararları nelerdir?, Bir günde ne kadar limon tüketmeliyiz?, Limon suyu hangi hastalıklara iyi gelir?, Limon kabuğunun faydaları ve zararları nelerdir? ,Başlıklar hakkında daha geniş bilgi almak için google’de arama yapabilirsiniz.